Retrouvez la forme et la ligne

Privilégier:

Repas et couchers à heures régulières, repas équilibrés, déplacements actifs (marche à pied, vélo), relaxation, gestion de son temps (dégager les priorités).

Limiter:

Fêtes tardives, banquets, nuits blanches, stress, et précipitation dus à une mauvaise organisation.

Eviter:

Vie sédentaire (ascenseur, véhicules à moteur pour des trajets courts, sauter des repas, grignoter).

Tabagisme (même passif), et efforts trop violents en particulier sans échauffement préalable.