Musculation / Fitness
La musculation et le fitness sont à la fois complémentaires, mais différents dans la pratique et adaptés selon l'objectif de chacun.
En effet:
- la musculation permet de développer la force, la puissance, et l'endurance musculaire. Elle se pratique le plus souvent avec des exercices de poids, charges (haltères, barres...) pour se muscler rapidement et prendre du volume (où des suppléments alimentaires ou apports protéiniques sont nécessaires pour nourrir le muscle rapidement après l'effort).
Les efforts sont rapides et violents.
- le fitness regroupe plutôt des pratiques axées sur la tonicité, la forme, et l'apparence physique.
Les efforts sont plus réguliers, calmes, et répétitifs.
