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Biceps - Triceps


Pompes

Faire des pompes est un exercice qui sollicite principalement le grand pectoral (pectoraux), le deltoïde, et les triceps.

Cet exercice est populaire car il ne nécessite aucun matériel et peut être pratiqué n'importe où.

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Pratiquez 2 séries de 20 par exemple tous les 2 jours pour commencer.

 

 


03/09/2013
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