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La banane est le fruit préféré des sportifs. Riche en glucides et en fibres, elle fournit beaucoup d'énergie. Son potassium est excellent pour l'oxygénation du cerveau et bon pour le coeur.

D'autre part, elle se digère très bien et très vite. 

Ma recette perso: 

Ingrédients: 

Mixez tout ensemble, avec un Mixer ou un Blender.

- 1 Banane épluchée que vous couperez en rondelles.

- 1 yaourt nature que vous brasserez avant.

- 7,5 cl de lait écrémé ou semi écrémé.

- 2 cuillerées à soupe de miel ou caramel pour le côté sucré de la boisson.

- 2 ou 3 glaçons pour un goût frais et un peu plus liquide.

Bonne dégustation !!!