Retrouvez la forme et la ligne

Les abdominaux sont des muscles striés constituant la paroi de l'abdomen. Ils s'étendent du thorax jusqu'au bord supérieur du bassin. Ils sont nécessaires dans l'équilibre du bassin et la statique de la colonne vertébrale.

Ces exercices permettent de garder un ventre plat, et renforcer la ceinture abdominale.

Pour ma part, j'ai trouvé sur youtube une vidéo qui me convient parfaitement, une séance de 8 minutes que je pratique à l'aide d'un tapis de sport presque tous les jours.

Exemple pour commencer: lundi mercredi jeudi samedi soit 4 séances par semaine.

Abdo en 8 min